一日二食
2024.01.06
おはようございます!
この会は主にこどたちの健康を願う会なのですが、大人にも健康になってほしいです。
ブログ記事のトップバッターで私が健康に良かった体験談を書きたいとお思います
(すでにタイトルでバレバレですが(笑))
今は61歳です
24歳から有機農業に目覚め、人には安全安心と説明するのだから私自身も健康でいなくては説得力がないと思いました。
米、野菜や卵などはほぼ自前だったので安心安全ですが、お菓子や加工食品は裏を見て出来るだけ添加物の入っていないもの(保存料のソルビン酸から始まり着色料、合成甘味料、ショートニング、などを30年くらいかけて今はアミノ酸も加えて)を食べてきました。
その辺のスーパーでは買えるものはほとんどありません(笑)
まぁ~そこそこ同年代の人より健康です
しか~し
ここから本題です
ご縁いただいたヨット乗りのFさん、自転車乗りのTさん同じタイミングでたしか6年位前に「一日二食」のはなしをききました。
お二方肌もつやつやで健康そのもの
私もやる事にしました
腹八分目の昼食と晩飯
腹八分目がミソ
一日二食で腹いっぱいはお相撲さんとお同じです
なので、食べ終わった直ぐから「はらへった~」になります。
胃袋小さくなるまで1年と半年かかりました
でも体の変化は1年またずに現れてきました
体重が75kgから67kg(今も維持しています)
脇腹の脂肪がとれた!
いつも冬にかかとがひび割れてたけど割れなくなった!
背中に20代からできたこぶ(多分脂肪のこぶ)がゴルフボールの大きさから豆粒の大きさに!
高校生くらいからだいたいいつも便が柔らかい体質がそこそこ固くなった、要はいい感じの便の固さになった!
出る便の量が小さくなった。あたりまえか(笑)
とにかくすごく調子いい!
食べもにあれだけきおつけて食べていたのに
食べることより食べない事がもっと大事だったってこと
体の変化にびっくりです
調べるとプチ断食、ファスティングともいうそうですね
体重が減り脂肪がなくなる以外の、なんで体がよくなるのかは血流やインスリンが関係しているようです。
最近知りました、間違ってたらごめんなさい。
本によると14時間以上空腹にする、なかには17時間という情報もあります。
おまけとして一日二食しか料理しなくていいので時間と食材が少なくなります。お財布にやさしくなり有機の食材を買うにも多少高くても買えます。
一日二食はこどには当てはまらないかと思います。
でも終戦直後に育ったこどもは毎日ひもじい思いで食べてなかったことを考えると、、、どうなんでしょうね?ヤマギシズムのこどもは二食ですもんね~わかりません。
中年以上の大人にはすごくお勧めします
体が軽くなり足やひざにすごくいいはず
身体が動けば心も前向き
人世を謳歌しましょう。